みなさんこんにちは！
カラダ快適！こころも余裕。地域のかかりつけ整体院、武蔵小山整体院です。

あなたはぎっくり腰になったことはありますか？
「ぎっくり腰はクセになる」なって言葉を聞いたことがありますか？

ぎっくり腰の対応には自信をもっているわたしですが、再発予防にはさらに自信を持っています。

ぎっくり腰は一時的なもので、上手く経過させると２～３日でかなり楽になり、７～１０日でほとんど全快を感じるようになります。

腰に炎症が発生していることがほとんどなので発症から４８時間程度は炎症が進行して痛みが増すことがありますが、炎症自体がご自身の免疫が機能して筋肉や筋膜そして靭帯などの軟部組織の微細な損傷を修復してくれているサインなので恐れることはありませんよ。

ただし腰の曲げ伸ばしやねじりの動作は損傷箇所にストレスをかけてしまうので、そういった動作は控えるようにしてください。安静にしすぎても回復が遅れますから痛みが激しくなければできるだけ普通の日常生活をしたほうがよいでしょう。

ぎっくり腰の症状が緩和したら良くなったと思い込んで、ケアをしないでハードな日常に埋没してしまうとまたいずれ再発をくりかえし、その度にひどくなることがほとんどです。

根本原因は過労だったり、背筋や大腿の過剰な緊張が持続している（筋スパズム）が解除されないことにありますから、キチンとリリースして、立て直しを図ることが大事です。

立て直しというのは、立ち方・歩き方・座り方・タイピングのあり方・かばんや道具の握り方などの「体のクセ」を見直して、負担の少ないしなやかな動ける体を獲得することです。

ぎっくり腰を繰り返すかたは、真面目な頑張り屋さん努力家で一生懸命で我慢強い方が多いものです。
そのあり方や体の使い方を見直す必要があることをぎっくり腰は知らせてくれているのかもしれません。

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