みなさんこんにちは。男女問わずトイレが近くなることがあります。
膀胱炎など泌尿器の感染による炎症の場合も考えられますが、それ以外だと・・・
女性なら妊娠出産による骨盤底筋群の弛緩によるケース
男性なら40代～５０代にかけて男性ホルモンの分泌が低下して筋力が落ちたことにより骨盤底筋群が低下するケースが考えられますね
あとは過労、慢性疲労、睡眠不足などにより自律神経バランスが低下して、膀胱の活動が不安定になって制御が利きにくくなっていることが考えられます。
公私ともに責任重大な世代。我とわが身を顧みることなく無理を続けるとカラダのサインとして様々な不定愁訴がではじめます。
骨盤底の筋トレ、体幹のトレーニングなどとともに、ストレッチ・ヨガ・深呼吸・瞑想などの自律神経バランスを回復させるリラックス系の時間や休暇・休息も大切ですね。
カラダ快適。こころも余裕！
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