みなさんこんにちは！整体師の村井雅紀です。あなたは筋トレとか体幹トレーニングなさいますか？

筋トレやると身体はシャキッとしますし、気分も高まり集中力もあがったりしてとても良いですよね。
勿論ウエストが引き締まったり、胸板がしっかりしてバストアップしたり、ヒップもまとまったりいいことたくさんあります。スタミナや持久力もアップしますよね。

そして注意しないといけない事が３つほどあるな、と整体師のわたしは思います。

１．やりすぎて疲れがたまるオーバーワーク。不眠の原因になることも。
２．強力な筋肉ブレーキがかかったままで激しい運動してクラッシュ。怪我の元。
３．強力な筋肉ブレーキが増え過ぎてロックして肩や股関節の可動域の低下。

筋トレネガティブエピソードのひとつに野球の清原さんが有名ですよね。
大リーガーのように筋肉量が増えればホームラン量産かと思われましたが
怪我に泣き戦績ダウンしたのが印象的でしたね。

当院にも
・寝不足、疲労困憊
・可動域の低下
・マイナートラブルが頻繁

・・・などなど

筋トレオーバーワークでメンテナンス不足の方が来院されます

筋トレをほどほどに楽しんでいるかたは問題ないのですけれどね。

当院では過剰な緊張がかかった筋肉や筋膜ををしなやかにリリースするだけでなく
よりパフォーマンスがあがるしなやかな筋肉づくり、体幹と手足のリンケージを良くする動作技術のコーチも行うことができます。

お身体に違和感がある方など、効果的にトレーニングを続けたいかたなど
お気軽にご相談ください。

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