みなさんこんにちは、武蔵小山で産後の骨盤整体をはじめて１１年が立ちました。品川区は比較的育児環境が良いそうで、町にはベビーカーの姿も良く見かけられますね。

当院では平日昼間は託児整体も行っていますので、毎日数組の産後ママがお子様連れで来院されています。ママともからご紹介来院や第２子、第３子出産の嬉しいお知らせをいただくことも多くなっています。

さて、「産後の骨盤がもどるのにどのくらいかかりますか？」というご質問が良く出ますので、今日はちょっと整理してみたいと思います。

勿論とても個人差があるので一概には言えないことですね。

個人差とは、骨格や筋肉の質、体重、妊娠前後での体重の変化・・・、運動経験。日常動作の癖の有無・・・初産なのか？何人めのご出産か？などなどです。

ご本人が出産後、ご自身の骨盤周囲の状態をどのように感じておられるかにも寄りますね。

・骨盤周囲全体が捻挫が起きているかのように痛く、辛い

・恥骨や尾骨などがピンポイントで痛い

・お腹がぽっこりしたり、ふとももが張ってしまってパンツやスカートが穿きづらい。

・なんとなく緩んでいる感じがするのですっきりさせたい。

・何か問題がないかどうか確認したい。

・骨盤に問題があるかわからないが、肩腰が痛く辛い。腱鞘炎がある。疲れがとれない、漠然と育児に不安がある・・・など

骨盤に起きているできごとは

・出産時に１０CM近く産道を確保するために骨盤が緩み開く

・出産と同時に開いた骨盤は閉じていく

・ごくごくまれに恥骨が離開したままのことがある（離開したままだと歩けません。恥骨筋の強い緊張だけなのに“離開”と言われてしまうこともまれにあるようです）

・妊娠中に重心点が移動するために、骨盤や股関節が捻じれや歪み・傾きを起こしていることがある。

・妊娠中に踏ん張ってささえているために、骨盤周囲の筋肉の緊張が強くなりすぎている。（歪み・傾き・捻じれが固定されている）

・緊張が強くなりすぎているために血流がわるくなり、痛み・しびれ・むくみなどを引き起こし疲労がたまりやすくなっている。

・・・などなどです。

当院では

・骨盤をはじめとしてお体のバランスを全体的に把握する

・お辛いところお悩みのこと、ご希望をよくうかがう。

・丁寧に施術をして体のバランスを回復させていく・

・骨盤を中心にひきしめ、安定をはかっていく、

・緊張緩和・バランス回復・ひきしめ安定のエクササイズを指導していく

・不安解消・安眠をすすめるカウセリングとアドバイスをしていく

・・・などなどです。

骨盤ベルトの使用についてお尋ねいただくことがありますが、

・正しい装着方法を、解剖学的みかたからアドバイスすることができます

・おからだの状態により、要不要のアドバイスをすることができます

・たいていの方は当院の整体を３~５回受けるうちに装着の必要を感じなくなる方がほとんどです

・ベルトに頼ることなく、骨盤を整え、体をひきしめる体操指導・動作指導をしています。

産後、特に初産だといろいろ不安になることも多いですよね。当院では経験豊富な施術者と曜日ににもよりますが、女性スタッフによる託児整体も行っていますのでお気軽にご相談・お問い合わせください。

からだ快適！こころも余裕。武蔵小山整体院。