みなさんこんにちは！

カラダ快適、ココロも余裕！地域のかかりつけ整体院、武蔵小山整体院です。

あなたは痩せたくて筋トレしたけど理想の形になれなかったことありますか？
むやみにトレーニングすると太くなるだけで引き締まらない場合がありますよね。
一生懸命やればやるほど固太りしてしまうような。

重たい負荷をかけてくりかえせばよいということでは単純に筋肉量が増えてしまします。確かに基礎代謝はあがり脂肪の燃焼は増えるでしょうけれど、ありたい姿と乖離してしまうとなんのための筋トレかわからなくなりますよね。

使えるカラダ、しなやかな引き締まったカラダを作る、というイメージももって
カラダのデザインを考えながらの運動を取りいれることが大切かと思います。

ヨガや武術やウォーキングやスイミングといった連続性のあるしなやかな動きを必要とするトレーニングを加えると理想のしなやかなカラダづくりができると思います。

猫背を直してよい姿勢にすれば腰痛かた凝りも治るなんて思うかたもあるかも知れませんが、姿勢を固める筋肉を育てすぎて逆に痛みがひどく慢性化するケースも見受けられます。なにごともほどほどにすることと、しなやかな動きをセットで取り入れることが大事だなあとつくづく思います。

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しなやかさとセット

しなやかで引き締まっているイメージが大事

猫背を直して良い姿勢を保つ筋力をつける？