みなさんこんにちは!整体師の村井雅紀です。あなたはおうちで何かトレーンングなさいますか?
腕立て、スクワットなどはとりくみやすい自重筋トレとして馴染みがありますよね。
わたしは
2014年から2019年までの5年間はほとんど運動らしい運動はしていなかったのです。
毎朝の5分ヨガと週4回の20分通勤ウォーキングを除いては。
たまたまきっかけがあって、2002年はプランクチャレンジをしてみました。
faceboookで仲間と日々のトレーニング結果をシェアしながら、励ましあいながらのチャレンジ1ヶ月間。
はじめは20秒からはじめて、30、40秒と少しづつ伸ばして1ヶ月後には5分間!
↓当院の動画サイトにもその模様は出ています。

最初の頃は1分やるのもブルブルプルプルして大変でしたからまさか自分が5分間できるとは思えませんでした。少し、お腹も引き締まり、お尻の筋肉もしまってきました。少し自信もついて、仕事に取り組むのにも何か意欲や行動力がました感じもします。
コツコツ努力や仲間の大切さを感じたチャレンジでした。
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