膝が痛いときの立ち上がり方(床や布団から) 2020年11月25日 ・背伸びあくび ・趾もぞもぞ ・股関節ゆらゆら ・踏ん張ってがんばって立ち上がり ・足の甲で床をなぜあげていく 共有:TwitterFacebook