7/13 肩こりしやすい筋肉

こんにちは!

今回は肩こりになりやすい筋肉をご紹介。

その筋肉は「肩甲挙筋」

首の骨の横から肩甲骨の内側の上についている筋肉です。

役割は肩甲骨を上に上げて(肩甲骨の挙上)肩をすくめる動きなどに関わります。

動きに関してはそんな感じですがよく肩がこるデスクワークの方はどんなときに使うかといいますと

PCやってるときに猫背で身体が前のめりになっている時などに肩に注意を向けてみると軽くすくめてる(少し肩が上がってる)感じはしませんか?

すくめる動きはさほど強くは無いと思いますけど

その状態が2~3時間続いたら筋肉はさすがに疲労します。

なので集中してパソコンに向かったときはできれば一時間おきくらいは軽く肩は回すのが理想です。

【ティールカイロプラクティック 武蔵小山整体院】

トリガーポイント療法・骨格、骨盤矯正・姿勢矯正

東急目黒線 武蔵小山駅から徒歩3分
東急目黒線 西小山駅からも徒歩10分

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ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ。
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7/5 ギックリは他の場所にも起きる

こんにちは!菅原です!!

ぎっくり腰って以前のブログで筋肉が痙ってしまい炎症が発生する現象とお伝えしましました。

と、いうことは他の筋肉の場所でもギックリは起きるのかといいますと

起きます。

腰の場所以外でどこが起きやすいかといいますと

たとえば首です。

寝違えがそれに当たります。

え?でも朝起きたら痛くなってたのであって「グキッと」なってないけど?という方も多いかと思いますが起こっていることは同じです。

慢性疲労で身体が硬直している状態(本人は気づかないことが多い)で「たまたま」首をいつもより大きく曲げ気味で寝てしまうとその時伸ばされた筋肉が「無意識に強く抵抗」し

筋膜を引っ張り損傷します。

また、ベッドでなく乗り物に乗ってたとき寝違えになったりもします。
これは寝たまま座った状態を維持しようとしてしまい筋肉が緊張しているからです。

首だけでなく筋肉がある場所ならどこでもギックリが起こる可能性がありますから
背中などにもよく起こります。

そうなる前にお体をケアされると良いでしょう。

(当院でのぎっくり症状の対応は、硬直してい痛みを強めている筋肉などを調整し痛みの緩和と回復の手助けを行う施術をいたします。)

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6/29 ジーンとするガンダムポスター

 

こんにちは!菅原です!

お台場のガンプラベース東京に行ったときこんなポスターが張ってありました。

ガンダムは今年で40周年なのですがそれを記念したポスターです。

「日本の田園風景」で出会うガンダムキャラクター達といったところでしょうか?
手前のキャラは「ガンダムGのレコンギスタ」の主人公ベルリ・ゼナム。

ちょっと見づらいですが田んぼ道の奥に二人のキャラがいてその二人は
「機動戦士ガンダム」に登場のセイラ・マスとシャア・アズナブルです。

現在NHKで初代ガンダムの戦争が起こる過程を書いた「機動戦士ガンダム ジ・オリジン」が放送中ですがそれに出てくる幼少時代のシャアとセイラです。

セイラはベルリの方に走り寄っていて、兄であるシャアが後ろから見守っています。

「Gのレコンギスタ」は初代ガンダムから数百年後の話です。その最終回で戦争が終わったあとベルリは平和になった地球に一人降り立ち、バイクに乗って気ままな世界中の旅に出ます。

そのときに日本の田園風景のシーンが出てくるんですよね。
もちろんそのシーンにセイラとシャアはいませんが。

「すべての戦いの始まり」である初代ガンダムのキャラと「最後の戦いを終わらせた」数百年後のガンダムのキャラが

時を越えて「平和な世界」で出会うシチュエーションに感動してしまいました。
他にも他のガンダム作品キャラのコラボポスターがありましたがこれが一番良かったです。

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6/27 ストレートネックって?

こんにちは!菅原です!!

ストレートネックってありますね。

首肩が辛くて整形外科で受診し検査で頚椎のレントゲンを撮ってもらったときに
お医者さんに言われてびっくりする方も多いようです。

「ストレートネックって病気ですか?」という質問もよく受けます。

首(頚椎)には軽度のカーブがあるのが自然で、そのカーブがスプリングの役割を果たし平均5kgある頭の重さを骨格で支えてくれる

・・・・のですが猫背など頭が前に出ている状態で長時間座っている癖があるとその首のカーブが損なわれて頚椎が真っ直ぐになってきます。

つまり猫背の癖があるままレントゲンを撮ったりすると頚椎が真っ直ぐになっているため「ストレートネック」といわれるのです。

これは首の骨がずれていると言うよりは首を中心に上半身全体の筋肉が猫背で安定するよう癖づいている状態になっていますから癖づいた筋肉を緩めていくと改善されてきます。

病気というよりは「猫背癖」と言えると思います。

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6/22 お昼のお台場ガンダム

 

こんにちは!菅原です!

またお台場ガンダムを観てきました!

お昼どきでしたが陽の光を浴びたガンダムがむちゃくちゃリアル。

このガンダム。設定で装甲が開いて展開しガンダムに「変身」するのですが

この設定をこのお台場ガンダムはしっかり再現しています。

写真は展開してガンダムになった姿です。

時間によっては装甲が展開する瞬間が見れます。

毎回行くと大体写真の姿で立ってますので

もしかすると展開前の姿のほうがレアかも?

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6/20 タピオカ初めて頂きました。

こんにちは!菅原です!

原宿の竹下通りに行ってきました。

竹下通りに何しに行ったのかと言うといま大ブームのタピオカミルクティーを飲みに行ったからです。

タピオカドリンクって今ではどこに行っても頂けますが行くなら原宿かなと。

タピオカは初めて頂いたのですが食感は「わらび餅」ですね。

材料がデンプンだから食感が同じなのでしょう。

絶妙な歯ごたえが良い感じです。

ただ気をつけて食べていてもどうしてもドリンクが先に無くなってしまうのがご愛嬌。

原宿には色々なタピオカドリンクのお店がありましたが

容器からはみ出るほどにタピオカが入っているドリンクを売っているお店がありました。

もはや、ドリンクでない気が・・・。(私は普通の量のタピオカドリンクのお店に行きました)

さすが原宿。インスタ映えの街。

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6/16 坐骨神経痛の原因の筋肉 その2

こんにちは!菅原です!!

前回もお伝えした坐骨神経痛の原因の筋肉がもう一つあります。

それがこちら。

 

骨盤の真ん中と太ももの骨をつなぐ「梨状筋」という筋肉です。

バツ印がしつこいコリである「トリガーポイント」
赤い部分がトリガーポイントがおこす「関連痛」です。

トリガーポイントは発生したコリの場所はもちろん、その周辺にも痛みを出します。
ただ、梨状筋の関連痛範囲は前回の「中殿筋」ほど脚の下まで伸びず臀部周辺がメインです。

梨状筋由来の坐骨神経痛の原因としてもちろんトリガーポイントも考えられますが梨状筋にはもう一つ坐骨神経痛を引き起こす原因があります。

梨状筋の下にはちょうど坐骨神経が通っていて梨状筋が硬直すると坐骨神経を直接圧迫することがあります。

トリガーポイントの場合はコリの関連痛によって擬似的な痛みしびれ感が起こりますが、この場合は直接神経が押されて症状が発生します。

これを「梨状筋症候群」といいます。
梨状筋が硬直する原因の一つに極度に悪い姿勢で長時間座るからと思われます。

特にトリガーポイントは発生するほど梨状筋が使われれば坐骨神経に圧迫を起こす可能性は高くなるでしょう。この場合の症状は梨状筋硬直による神経圧迫+トリガーポイント関連痛のダブルパンチも考えられます。

当院ではこの梨状筋を中心に症状に関連する筋肉にアプローチをして症状の改善を行っていきます。
病院に行ってもなかなか坐骨神経痛が改善されない場合はお気軽にご相談ください。

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6/14 アベンジャーズ・エンドゲーム観に行きました!

こんにちは!菅原です!!

遅れてしまいましたが「アベンジャーズ・エンドゲーム」見に行ってきました!

アベンジャーズシリーズは「アイアンマン1・2・3」と「アベンジャーズ」「アベンジャーズ・エイジ・オブ・ウルトロン」だけしか観てないです。

が、

非常に評判の良いこの「エンドゲーム」はぜひ大画面で観たい!と、いうわけで前編である「インフィニティ・ウォー」をまだ観てない状況なのにいきなり最終回とばかりに観に行きました!

(とはいえ、おおまかにインフィニティ・ウォーまでのあらすじは知ってましたのであまり視聴に困ることはありませんでした)

感想はとても良かった!僕程度のにわかファンでも感動するくらいなのでアベンジャーズ・シリーズをすべて見てきた人なら大感動は間違いなし!

もし、アベンジャーズシリーズを観られている方なら是非!!

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