11/27 ぎっくり腰になると

こんにちは!

年末に突入しようとしているこの時期、特に日が沈んでいる時間帯の気温がかなり低下してまいりました。
このような気温の変化が激しいときに起こりやすいのはぎっくり腰などの急性の症状です。

ぎっくり腰の原因は様々の原因があると言われているのですが多いと考えられるのは筋肉、筋膜、腱などの軟部組織が損傷している場合です。

疲労によって慢性的に筋肉が硬直している状態で寒さなど外的要因で交感神経優位になるといよいよ筋肉の柔軟性が低下し、ほんの少しの筋肉の伸張で筋肉の損傷が起きてしまいます。

つまり筋肉など軟部組織が「ケガ」して傷ついている状態です。

軟部組織の傷が痛みの原因だと傷の部分を動かしたりすると当然激痛が走ります。この傷ですが普通のケガ同様、自然修復を待つしか無いのですが激痛が走らなくなる程度に修復するのに傷の度合いや年齢差もありますが2~3日かかると言われています。

起こった当日などはあまりに痛くて立つことも困難だった場合、湿布や痛み止めなどを使ってできるだけ痛みを抑えて安静にしているのも良いのですが二日目以降は引き続き痛み止めや湿布を使って痛みを押さえながら「無理しない範囲」で出来るだけ動いていきましょう。

動き方は家の中を歩き回るくらいのレベルでも全然大丈夫です。出来るだけ動くのが早い回復への近道です。少しずつ移動範囲を増やしましょう。

 
これを行っていくと1~2週間でほぼ痛みが出ない状態になります。
当院でもぎっくり腰の対応を行っております。損傷している部位を刺激している筋肉や関節にアプローチして症状を緩和し回復力を上げていく施術を行っていきます。
お気軽にご相談ください。
 
 
カラダ快適!こころも余裕。地域のかかりつけ整体院、武蔵小山整体院です。

【武蔵小山 カイロ 整体 小顔 マタニティ 学割U24 産後 肩甲骨 妊婦 骨盤矯正 肩こり 】
ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院 武蔵小山15年の整体院。産後ケア・慢性疲労にも◎武蔵小山駅 徒歩3分☆TEL☆03-3788-1616
 営業時間■平日10:00~21:00(最終受付20:00)/土日・祝10:00~18:00(最終受付17:00)
 定休日☆無し(年末年始、お盆休みあり)

 
 

11/25 旬の食材11月(さば)

11/24 久しぶりに六本木

こんにちは!

久々に展覧会に行きました。
六本木にある新国立美術館で開催中の「庵野秀明展」です。

 

6月に公開され100億円の興行収入を叩き出した「シン・エヴァンゲリオン劇場版」をはじめ様々なヒット作を世に送ってきた庵野秀明氏の足跡をたどった展示会です。

「エヴァンゲリオン」のほかにも「不思議の国のナディア」や「トップをねらえ!」など氏の代表作の原画や影響を受けた特撮作品やアニメ作品などの貴重な資料も展示され大変濃い内容になっています。 

特に感慨深いのが庵野氏が学生時代に制作した特撮やアニメのアマチュア作品の資料です。氏の技術力の高さはもちろん資金のない中、学生の仲間同士が知恵を絞ってアイディアをひねり出し作品を制作していく若いパワーを垣間見ることができて非常に感動しました。

庵野作品に感銘を受けられた方はぜひ観覧をおすすめします。

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11/20 結構冷え込んできました。

こんにちは!

11月も中旬を過ぎて朝と夜がだいぶ冷え混んできました。
仕事をしている最中などは集中しているのであまり気づきにくいですが寒い外に出ると急に頭痛が起こったりする場合があります。

これは筋肉の疲労で起こるしこりのような筋肉の硬結であるトリガーポイントが発生していた場合、寒い外に外出をして急に体が冷えると筋肉が縮こまってトリガーポイントを刺激して頭に関連痛が発生しているからです。

頭痛を起こすトリガーポイントの場所はいくつかありますが発生しやすい場所は背中から頭にかけて付着している僧帽筋です。ここにトリガーポイントが発生するとこめかみに頭痛を出します。

当院では虚血圧迫法という施術を中心にトリガーポイントを解除していきます。施術を受けると芯まで届くような痛気持ちいいという感想を仰る患者様が多いです。

寒い場所に出たとき頭痛が発生する場合などはお体のケアするタイミングの一つの目安になるかと思います。

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11/9 腰を曲げたときの痛みに関わる筋肉

こんにちは!

腰が痛くなると痛い場所の筋肉の硬直や、トリガーポイントの関連痛などを疑ってしまいますが、ある筋肉の動きが悪くなって腰に負担がかかる場合があります。

体を前に倒す腰の曲げ(腰の屈曲位)で起こる腰痛で主に関わるのは臀部の筋肉だったり太ももの裏の筋肉だったりします。
そこの筋肉たちの動きが悪いと腰の筋肉の負担が増えてしまい痛みを出しやすくなります。

痛めている箇所はむしろ被害者で加害者が他の場所に存在しているわけです。
当院では関節の動きの検査を行いながら腰の筋肉に負担をかけている筋肉の硬直の解除を行い痛みを再発しにくい体を作っていきます。

腰痛でお困りの方はお気軽にご連絡ください。

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10/31 脊骨の変性があっても

10/26 肘が痛くなったときに関係する筋肉

こんにちは!

ぶつけた、ひねった訳ではないのに肘が痛くなる場合があります。
その場合肘関節を動かす筋肉の疲労が痛みの原因であることが多いのですが、肘付近以外の筋肉が痛みを出す場合があります。

その中の筋肉の一つが棘下筋です。

肩甲骨と上腕骨に付着し肩を背中の後ろに寄せる動きなどに使う筋肉ですが、デスクワークなどで作業する時腕を前に持って行くときに腕を支える役割も持っている筋肉です。

この筋肉にしこりのような硬結であるトリガーポイントが発生すると肩甲骨から肘付近に関連痛が発生する場合があります。腕を大きく動かしたときに一瞬肘が痛くなるとき等がある場合棘上筋のトリガーポイントの疑いがあります。

当院では痛みを発生ているトリガーポイントを虚血圧迫という方法で解除していきます。痛気持ちいい圧で緩めていく段階で肘の痛みが再現されることも多いです。

長期間肘の症状でお困りの方はお気軽にご相談ください。

みなさんこんにちは!

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10/21 寒くなってきましたが

こんにちは!

毎年10月中旬になると一気に冷え込んでいく感じがするのですが今年も例外なく冷えてきた感じがします。

気温が急激に変化して緊張したからか首が軽く寝違えを起こしていました。ただ程度が軽かったため比較的痛みはすぐ回復しました。

寝違えも起こる理由はぎっくり腰と同じで筋肉等の軟部組織が損傷するため発生することが多いのですが早く回復したかったら無理がない程度に動き回るのがコツです。動くと行っても体操とかするわけではなく生活で行う動きです。

痛めた初日など痛みが増強され全く動けないほど痛い場合は安静にしていただいて結構です。ただ痛めた日の翌日などで少しでも動けるようになったら少しずつチョコチョコ動いていきましょう。

動ける場合でも痛い場所は動かせなくて当然ですが、痛めている以外の場所を動かしていると患部も含め体全体がほぐれやすくなるためその後の回復が早くなります。

ギックリや寝違えの数日に渡っての安静はきつめの慢性痛に移行しやすいので注意が必要です。

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